منتديات عالم بلا حدود

منتديات "عـالــــم بــــلا حــــــدود"

اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات عالم بلا حدود ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات المستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
تحياتــ الاداره ـــي
Esraa 3babneh

منتدى يحتوي جميع المجالات والاقسام لجميع الفئات العمريه


    الجوز يعزز صحة الشرايين

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin
    Admin

    رقم العضوية : 1
    عدد المساهمات : 307
    تاريخ التسجيل : 08/05/2010
    العمر : 24
    الموقع : jordan

    الجوز يعزز صحة الشرايين

    مُساهمة من طرف Admin في 2010-12-12, 1:19 am

    إن كنت ترغب في تعزيز صحة شرايينك


    فعلا، فعليك بممارسة



    التمارين الرياضية. ولكن، إن رغبت


    في أشياء أخرى لا تتطلب بذل الجهد..


    فعليك تناول الجوز! وفي دراسة


    أجراها مركز أبحاث الوقاية بجامعة


    يال الأميركية، طلب الباحثون من نحو 24


    شخصا من الرجال والنساء المصابين


    بمرض السكري من النوع الثاني،


    إضافة نحو أونصتين (57 غراما تقريبا)


    من الجوز - أي 15 جوزة - إلى طعامهم


    اليومي، وذلك لفترة أسبوعين، ثم الانتقال


    بعدها إلى طعام خال من الجوز


    (أو بالعكس).



    * فوائد الجوز

    * وقد أظهرت تحاليل الدم في شريان ساعد



    اليد للمشاركين في التجربة قبل بدايتها


    وبعد فترة 8 أسابيع منها،


    أن الجوز قد حسن مرونة هذا الشريان،


    وهي سمة مهمة لصحة الشريان


    (مجلة «العناية بالسكري»،


    فبراير «شباط»، 2010).


    إلا أن الوزن، مستويات الكولسترول،


    وسكر الدم لم تتأثر عند تغيير الطعام.




    وهذه النتائج هي آخر حلقة في سلسلة


    من الدراسات التي تظهر بأنه يمكن

    اعتبار الجوز والمكسرات الأخرى، جزءاً

    متمماً لغذائنا اليومي وليس وجبة


    من الوجبات الصغيرة المضافة.


    وقد وجد أن تناول الجوز والمكسرات


    الأخرى له صلة بالوقاية من أمراض القلب،

    خصوصا من السكتة القلبية المفاجئة،


    فيما ظهر أن تناول اللوز يقلل من

    مستوى سكر الدم.


    وتقابل كل أونصة من الجوز 150 سعرة

    حرارية ولذا ينبغي الاهتمام بهذا


    الجانب وعدم الإكثار من تناوله


    لتفادي زيادة الوزن التي ستزيل


    الفوائد المرجوة منه. كما أن


    المكسرات قد تمد الجسم بالكثير من الملح.

    ولذا فإن أفضل طريقة هي إضافة

    المكسرات إلى طعامك، واستعمال المكسرات

    غير المملحة في أطباق اللحوم والمعكرونة

    وغيرها، وفي السلطة والشوربة،


    أو تناولها لوحدها بدلاً من المقرمشات مثلا.


    وكل أنواع المكسرات مثل الجوز،


    واللوز، والفول السوداني، والفستق


    الحلبي والكاجو، والبندق، كلها مفيدة
    avatar
    BinO
    عضو جديد
    عضو جديد

    عدد المساهمات : 41
    تاريخ التسجيل : 04/01/2011
    الموقع : الاردن

    رد: الجوز يعزز صحة الشرايين

    مُساهمة من طرف BinO في 2011-02-17, 8:58 pm

    يسلمووووو Laughing

      الوقت/التاريخ الآن هو 2018-05-23, 11:05 am